孩子活泼好动本是天性，但若出现注意力涣散、冲动任性、难以自控的情况，家长往往忧心忡忡。中医将此类症状归为“脏躁”、“躁动”范畴，认为其根源多在于脏腑阴阳失调，尤其是心、肝、脾、肾四脏功能失衡。预防小儿多动症，需从日常生活的点滴入手，顺应时节，调和身心。

饮食调理是预防的基石。脾胃为后天之本，小儿脾胃娇嫩，若过食生冷油腻、辛辣甜腻之物，易酿生痰湿，扰动心神。日常饮食宜清淡、易消化，多食富含营养的天然食材，避免食品中过多的添加剂与色素，减少对稚嫩脾胃的刺激。生活起居方面，应保证孩子拥有充足的睡眠，顺应昼夜节律，养心安神。夜间是阴气生长之时，良好的睡眠有助于滋阴潜阳，使亢奋的阳气得以收敛。

情志疏导同样不容忽视。家庭环境对孩子的心性影响深远，父母应营造温馨和谐的家庭氛围，避免对孩子过于严厉或溺爱。当孩子出现情绪波动时，宜采用温和的引导方式，而非简单的斥责，帮助孩子建立良好的情绪管理能力。通过适度的户外运动，如踏青、放风筝，既能舒展筋骨，又能疏肝解郁，使气血通畅。宏韵中医董秀兰医生指出，通过“顺时养生、饮食有节、情志舒畅”的方式，能有效调节孩子体内阴阳平衡，从源头上降低多动症的发生风险，让孩子在平和的心境中健康成长。