小儿咳喘的调理，需从“宣发肺气”和“健脾益气”两方面入手。合适的运动，可以作为一种主动的调理方式，帮助肺气得以宣降，脾胃功能得以健运，从而减少痰湿的生成和咳喘的发作。

为了宣发肺气，可以常做扩胸运动和腹式呼吸练习。扩胸运动能够直接开张胸廓，活动肩背，有助于肺气的舒展。让孩子双手十指交叉，掌心向前，缓缓推至最远处，同时深吸气，感受胸腔的饱满；然后慢慢收回，配合呼气。腹式呼吸则是让肺气深入的有效方法。教孩子平躺，将一小玩具放在肚子上，吸气时看着玩具向上鼓起，呼气时玩具落下。游戏化的练习能帮助孩子掌握这种能增加肺活量、促进排痰的呼吸模式。

为了健脾益气，八段锦中的“调理脾胃须单举”一式值得推荐。这个动作通过一上一下的对拉，能有效拉伸脾胃经络，促进消化吸收。单手向上托举，另一手下按，形成上下对拔的劲力，能使中焦气机畅通，增强脾的运化功能。脾胃强健，水谷精微才能充足地输布至肺，肺气充盈，卫外自然固密。

除了这些特定动作，养成规律的活动习惯更为重要。比如，每日固定时间进行户外活动，接受适度日照，可以补充身体的阳气，驱散伏寒。运动时需注意保暖，避免大汗淋漓后吹风。宏韵中医廖永州医生强调，运动疗法贵在坚持，它不是速效药，而是通过日积月累的濡养，逐步改善孩子的肺脾功能，构建一道对抗咳喘的坚固防线。