生活中，不少家长为孩子的“多动”感到头疼，孩子上课走神、小动作不断，情绪也像坐过山车。从中医视角来看，小儿脏腑娇嫩，形气未充，心肝常有余而脾肺常不足。若饮食不加节制，体内阴阳失衡，便容易出现心神不宁、躁动不安的状况。想要改善这一现象，避开诱发症状的食物至关重要。

高糖分的甜食是许多孩子的最爱，却是多动症的“隐形对手”。过量的糖果、甜饮料进入体内，会骤然升高血糖，随后又迅速下降，这种剧烈波动会直接影响神经系统的稳定性。中医认为甘味入脾，过食甘甜则碍胃，导致脾胃运化失常，聚湿生痰。痰热一旦扰动心神，孩子便难以集中注意力，变得兴奋多动，脾气也会随之变得急躁。

油炸及烧烤类食物同样需要警惕。这类食品经过高温煎炸，性质多燥热。小儿体质本就偏“阳”，过食燥热之物，如同火上浇油，极易引动肝火。肝主疏泄，肝火过旺则孩子容易冲动、易怒，难以静坐。火热内扰还会耗伤阴液，导致夜间睡眠不稳，睡不安则白天精神更差，形成恶性循环。

含咖啡因的饮料也是大忌。咖啡、浓茶或某些功能性饮料具有兴奋中枢神经的作用。对于神经系统发育尚不完善的孩子来说，这类饮品会人为地打破心神的平静，导致心跳加快、过度兴奋。长期摄入会加重阴虚阳亢的症状，让多动表现更加明显。家长若能及时调整饮食结构，减少此类刺激性食物的摄入，有助于恢复脏腑的调和。