小儿多动症是一种常见的儿童行为障碍，预防其发生至关重要。宏韵中医邓健主任从中医生活调养的角度，分享了预防小儿多动症的方法。

中医强调“天人合一”，认为人的生活应顺应自然规律。邓健主任建议，家长应让孩子保持规律的作息时间，顺应日出而作、日落而息的自然规律，有助于孩子身心健康。

饮食调养也是预防小儿多动症的关键。邓健主任提醒，家长应注意孩子的饮食结构，避免过多食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。

此外，情绪管理在预防小儿多动症中同样重要。家长应关注孩子的情绪变化，及时沟通，帮助孩子缓解压力，避免情绪波动过大。

邓健主任还提到，适度的体育锻炼对孩子的身心发展有积极作用。家长可以鼓励孩子参加跑步、游泳、打球等运动，以增强体质，调节气血。

通过这些中医生活调养方法，邓健主任希望家长能够帮助孩子建立健康的生活习惯，从而有效预防小儿多动症的发生。